Portada1
Publicidades
La Nación Las cuatro bebidas a base de vegetales y frutas que reducen la presión arterial y cuidan el corazón
26/11/2024 | 18 visitas
Imagen Noticia
Incorporar estos jugos a la rutina diaria puede ser un paso sencillo pero significativo para mejorar la salud cardiovascular; qué beneficios tiene cada uno de los alimentos con los que se hacen
La salud cardiovascular está cada vez más en el centro de nuestras preocupaciones diarias. Con el ritmo acelerado de la vida moderna, muchos de nuestros hábitos contribuyen a la hipertensión, uno de los principales factores de riesgo para el corazón. Por eso, mantener controlados los niveles de presión arterial es fundamental. Afortunadamente, cuatro bebidas naturales a base de vegetales y frutas, ideales para el verano, que no solo son refrescantes y deliciosas, sino que también tienen un impacto positivo en la salud cardiovascular.La hipertensión, conocida como el “asesino silencioso”, afecta a aproximadamente 1300 millones de personas en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), y, aproximadamente cuatro de cada cinco personas con esta enfermedad no reciben un tratamiento adecuado, lo cual aumenta significativamente el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares e incluso insuficiencia renal.Por eso, para mantener la presión arterial dentro de un rango saludable, y, en consecuencia, mejorar la calidad de vida, es necesario adoptar un enfoque integral que incluya actividad física regular, una dieta equilibrada, manejo del estrés y mantener un peso saludable. Reducir el consumo de sal, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol también son medidas fundamentales para cuidar la salud del corazón de manera natural.Relacionado a la alimentación, un artículo del medio digital especializado en salud Healthline, presenta cuatro alternativas de bebidas que se pueden incorporar fácilmente a la rutina diaria y destacan por sus propiedades ventajosas para reducir la presión arterial.Jugo de remolachaLas remolachas, con su característico color rojo profundo, son mucho más que un vegetal bajo en calorías. Son una fuente rica de vitaminas, minerales y compuestos vegetales que promueven la salud. Un estudio iraní demostró que el jugo de remolacha, tanto cruda como cocida, mejora los niveles de presión arterial, pero es el jugo crudo el que tiene un mayor impacto. Además, las remolachas son ricas en nitratos dietéticos, compuestos que el cuerpo convierte en óxido nítrico, un potente vasodilatador que ayuda a reducir la presión arterial.Cómo prepararlo para el verano: Pelar y cortar una remolacha grande. Licuar con el jugo de medio limón, una taza de agua bien fría y unos cubos de hielo. Se puede agregar una pizca de jengibre para un toque refrescante adicional.Jugo de tomateEl jugo de tomate es otra bebida que gana atención por sus beneficios para la salud cardiovascular. Un estudio realizado por científicos japoneses indicó que beber una taza de jugo de tomate al día ayudó a reducir tanto la presión arterial sistólica como diastólica, así como los niveles de colesterol LDL, el llamado “colesterol malo”. Estos efectos fueron observados en personas con factores de riesgo de enfermedades cardíacas.Cómo prepararlo para el verano: Utilizar tomates frescos y maduros. Licuar dos tomates grandes pelados con una hoja de albahaca fresca y hielo. Para un toque extra de sabor, agregar un chorrito de jugo de limón.Jugo de granadaLas granadas son conocidas por sus propiedades nutricionales, y su jugo puede tener un impacto positivo en la salud del corazón. Un metaanálisis llevado a cabo por expertos iraníes confirmó que el consumo de jugo de granada puede reducir significativamente la presión arterial sistólica y diastólica. Sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes lo hacen ideal para quienes buscan cuidar su corazón de manera natural.Cómo prepararlo para el verano: Extraer el jugo de una granada, mezclar con media taza de agua con gas y agregar hielo. Se pueden sumar unas hojas de menta fresca para potenciar el sabor.Jugo de arándanosLos arándanos, se destacan por sus propiedades antioxidantes. Según una revisión de la Universidad de Northumbria, el jugo de arándano puede ayudar a reducir la presión arterial. Además, el consumo de bayas también reduce el colesterol LDL, lo que contribuye a mejorar la salud cardiovascular.Cómo prepararlo para el verano: Licuar una taza de arándanos frescos con media taza de agua fría, hielo y una cucharada de miel. Se pueden agregar unas rodajas de lima para darle un toque extra refrescante.
Compartir
Compartir
Compartir
También te puede interesar:
Imagen Noticia
Calendario Anses: qué prestaciones se cobran en la semana del 9 al 13 de diciembre
El organismo previsional distribuye las jubilaciones mínimas, la AUH, la AUE, la Asignación por Prenatal y Maternidad, las PNC, entre otras asistencias
» Leer más...
Imagen Noticia
Google tiene una IA que reconoce emociones para mejorar los subtítulos automáticos en tu celular
Gemini, la IA de Google, ahora es capaz de sumar subtítulos automáticos a cualquier video en Android, identificando tonos de voz, suspiros, ruido ambiente y demás; por ahora sólo funciona en inglés
» Leer más...
Imagen Noticia
Subastan un histórico edificio porteño ubicado en un emblemático barrio
Había pertenecido a una fábrica textil que lo vendió y fue reconvertido en modernas oficinas corporativas que alquiló el Gobierno de la Ciudad; ahora sale a remate
» Leer más...
Imagen Noticia
Cómo son los lugares donde viven quienes no pueden pagar el alquiler en España
Fueron concebidas para mochileros pero están siendo usadas para largas estancias por profesores o estudiantes
» Leer más...
Imagen Noticia
Mundial de clubes: con quién está Boca en su grupo
El equipo “Xeneize” integra el Grupo C junto a un equipo alemán, uno portugués y uno neozelandés; cuándo comienza el torneo
» Leer más...
qué te pareció esta noticia?
Nombre:
Comentario:
IMPORTANTE!: Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores, sobre quienes pueden recaer las sanciones legales que correspondan. Además, en este espacio se representa la opinión de los usuarios y no de los propietarios de este portal y http://www.radiocentrotg.com.ar/. Los textos que violen las normas establecidas para este sitio serían eliminados, tanto a partir de una denuncia de abuso por parte de los lectores como por decisión del editor.
Enviar comentario
Todavía no hay comentarios. Escriba el suyo.
Nuestras redes sociales
Facebook
Programación. En vivo:
No hay programa en vivo.
Escuchanos en vivo
Mensajero
Nombre:
Comentario:
Ingrese la suma de 4 + 5:
IMPORTANTE!: Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores, sobre quienes pueden recaer las sanciones legales que correspondan. Además, en este espacio se representa la opinión de los usuarios y no de los propietarios de este portal y http://www.radiocentrotg.com.ar/.
Enviar mensaje
Marina:
Muy linda le nueva web.. Felicitaciones!
Déjanos tu opinión
¿Qué te parece nuestra nueva web?
Buena
Excelente
Mala
Muy Buena
Votar
Clima
Weather by Freemeteo.com
Secciones de la web
Nosotros
  • Historia
  • Categorías de noticias
  • Deportes
  • Economía
  • Espectáculos
  • La Nación
  • Mundo
  • Perfil.com
  • Política
  • Sociedad
  • Nuestras redes sociales
    Facebook
    Para contactarse con nosotros
    Radio Centro TG

    Facebook: TG Laguna Limpia
    Whatsapp: +5493725640617
    Youtube: TG SONIDO LAGUNA LIMPIA

    Laguna Limpia - Chaco
    Map
    Desarrollado por VeemeSoft - www.veemesoft.com.ar
    Sombra